Evita el riesgo de obesidad durante el confinamiento

La organización mundial de la salud (OMS), afirma que la obesidad es un problema que ha alcanzado proporciones endémicas a nivel mundial, al hablar de sobrepeso y obesidad se refieren a un peso corporal mayor a lo que se considera normal o saludable para cierta estatura, generalmente estas afecciones se deben a la grasa corporal adicional que se acumula en el cuerpo y además puedes aumentar el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud que pueden incrementar la mortalidad y pueden estar vinculados con algunos problemas emocionales y sociales.

Teniendo en cuenta lo anterior el exceso de peso es en definitiva perjudicial para la salud, por eso es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para prevenir el sobrepeso o la obesidad, sobre todo en estos tiempos de confinamiento:

  • Limitar el consumo de alimentos altos en azucares y grasas
  • Comer varias veces al día frutas y verduras
  • Realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día

Antes de llevar a cabo cualquier medida es recomendable consultar con un médico nutricionista que puedas asesorarte de manera conveniente.

El exceso de peso nunca es un buen aliado de la salud, cuídate, recuerda que prevenir prolonga la vida.